FITNESS-TOTAL: Hier lebt der Sport

„Es lebe der Sport“, sang bereits der österreichische Liedermacher Rainhard Fendrich vor knapp 30 Jahren. An diesem Motto hat sich bis heute nichts geändert. Sport ist gesund, macht Spaß, setzt Glückshormone frei und führt nicht zuletzt auch zu einem attraktiven Äußerem. Laut des Gesundheitsmagazins „HausArzt-Patientenmagazin“ treiben mehr als ein Drittel der Deutschen (36 Prozent) zwei- bis dreimal wöchentlich Sport. Ob nun Bodybuilding oder Joggen, Radfahren oder Schwimmen, Nordic-Walking oder Rudern – für jeden Typ und jeden Alter gibt es mehr als genügend Betätigungsmöglichkeiten.

Unser Informationsportal Fitness-Total soll Ihnen bei den sportlichen Aktivitäten als Ratgeber zur Seite stehen. Hier finden Sie alle Informationen über Sport, Fitness, Wellness, Lifestyle und Ernährung, sodass Sie Ihren ersten Trainingsplan selber zusammenstellen oder Ihren bereits vorhandenen Trainingsplan optimieren können.

Die Trainingsplanung hat einen höheren Stellenwert als oftmals angenommen wird. Das gilt speziell beim Hantel- bzw. Krafttraining. Die Anzahl der Wiederholungen, die Pause zwischen den Sätzen und die Reihenfolge der Übungen hat einen wesentlichen Einfluss auf den Trainingserfolg. Wir verraten Ihnen, welche Übungen ihre Muskeln zum Wachsen bringen. Natürlich wird dabei auch die Ernährung nicht vergessen. Das härteste Training hat keinen Wert, wenn der Körper danach nicht mit den richtigen Inhaltsstoffen versorgt wird. Auf unserem Fitnessportal erfahren Sie, welches Essen wirklich auf den Tisch gehört. Außerdem werden wir Ihnen erklären, mit welchen Tricks Sie ihren Körper nach einer anstrengenden Trainingseinheit wieder fit machen. Ob Sie nun einen Muskelkater oder einen Krampf erleiden – mit unseren Tipps sind Sie schon bald wieder bereit für das nächste Training.

Selbstverständlich werden auch die Leser mit dem Wunsch nach einer Gewichtsabnahme nicht vergessen. Auf unserem Portal wird genau erklärt, welche sportlichen Betätigungen die Kilos zum Purzeln bringen und welches Essen für eine Diät geeignet ist.

Wir wünschen Ihnen nun viel Spaß beim Lesen unserer vielen Ratgebertexte und vor allem bei Ihrem nächsten Training. Bleiben Sie sportlich!