Fitnesstrends
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Aktuelle Fitnesstrends werden auf verschiedene Weisen rezitiert. Als beispielsweise das Nordic Walking aufkam, waren die Skifans sofort begeistert, weil sie nun mit ihren Stöcken auch im Sommer trainieren konnten. Andere Menschen blieben eher ambivalent oder lehnten das Gelaufe mit Skistöcken als albern ab. Schaut man sich heute auf der Straße um, krauchen selbst alte Damen mit Walkingstöcken über eine bestimmte Strecke, um sich fit zu halten. Das Nordic Walking wird an Volkshochschulen gelehrt und erfreut sich in der breiten Bevölkerung größter Beliebtheit. Der größte Vorteil ist, dass jeder mit Walkingstöcken nach seiner Fasson glücklich werden kann – und zwar bis ins hohe Alter. Powerwalker können sich austoben und im Profi-Outfit Tempostrecken gehen, Slow Walker möchten sich lieber beim Walken unterhalten, während sie den ganzen Körper ausdauernd trainieren.
Weitere Infos unter www.pointfit.de
Nicht alle aktuellen Fitnesstrends haben so eine Erfolgsgeschichte hinlegen können. Rollerblades setzen ihre Erfolgsgeschichte dank des Spaßfaktors weiter fort, Skateboards sind unter jungen Leuten heute nicht mehr wegzudenken. Jeder dritte Deutsche hat ein Laufband oder einen Heimtrainer zu Hause, um seiner körperlichen Konstitution etwas Gutes zu gönnen. Viele junge und ältere Menschen gehen wegen der Geräte regelmäßig ins Fitness-Studio. Neue Fitnesstrends machen vor allem die Jungen mit. Die Älteren begutachten neue Trends zunächst misstrauisch, denn die Frage aller Fragen ist ja stets, ob man den propagierten Trend konstitutionell noch schaffen kann. Vieles, was sich Pilates oder Workout nennt, ist nichts als Gymnastik und Bodenturnen, das man in der Schule schon hassenswert fand. Poweryoga verspricht da doch viel mehr. Ob man sich dem Sling-Training oder dem ViPR-Workout anvertraut, die in den USA bereits ganz groß sind, bleibt abzuwarten. Die Krux an neuen Trendsportarten ist, dass man sich meist entsprechend einkleiden und mit den benötigten Utensilien bewaffnen muss. Das kann ganz schön ins Geld gehen.
Für die Gesundheitsbewussten sind neue Fitnesstrends ein Segen. Sie sind meist so attraktiv, dass viele Menschen mitmachen. Trotzdem ist auch zu vermerken, dass die Sportmuffel unter uns immer gewichtiger werden. Während die einen sogar noch in der Firma Betriebssport betreiben oder nach Feierabend Chi Gong im Hinterhof praktizieren, futtern sich die anderen Speckrollen an. Es besteht also ein Ungleichgewicht zwischen jenen, die alle Fitnesstrends mitmachen und jenen, die ihnen grundsätzlich aus dem Wege gegen. Fit zu sein ist anscheinend nicht das Ideal von jedem. Zu jedem Trend gibt es auch einen Gegentrend. Ob die Mix-Kurse mit verschiedenen Sportarten oder Kombisportarten wie Yogilates oder Pilatio mehr solcher Fitnessmuffel anziehen, bleibt offen.
Klettersport und Kletterausrüstung
Klettern, ein Hobby, das Konzentration und Übung erfordert – aber auch gute Nerven und Ausdauer – erfreut sich seit Jahren konstant steigender Beliebtheit. Die Aktivität in der erfrischenden und herrlichen Umgebung der Berge und das Ausüben dieses anspruchsvollen Sports in freier Natur ist für viele interessant – und das nicht nur zur Urlaubszeit. So kann in heimischen Kletterhallen ganzjährig dem Sport gefrönt, in denen man sich auch in Ruhe auf die nächste Berg- oder Klettersteigtour vorbereiten kann.
Ob im Urlaub nun der Klettersteig begangen werden soll, oder eine professionelle Bergtour geplant ist – nur mit einer sicheren Ausrüstung wird der Aufstieg zum Erfolg. In der Kletterhallen können einige Produkte bereits vor dem großen Abenteuer auf Herz und Nieren geprüft werden.
Besonders interessant sind die Komplettsets. Zum Beispiel Klettersteigsets vom renommierten Hersteller Singing Rock, die übrigens auch für Kinder geeignet sind, sorgen für Sicherheit beim Wandern und Besteigen der beliebten Klettersteige. Aber auch die Singing Rock Sets für die fortgeschrittenen Kletterer – für den Klettergarten und auch für den Hochseilgarten, mit Helm und Gurtzeug – sind zu empfehlen.
Die hochwertige Kletterausrüstung wird vervollständigt natürlich mit den Kletterseilen – von Tendon, dem Markenhersteller und internationalen Spezialisten für Kletterseile. Die hochwertige Kletterausrüstung wird vervollständigt natürlich mit den Kletterseilen – von Tendon, dem Markenhersteller und internationalen Spezialisten für Kletterseile. Für die Kletterhalle oder den Outdoor Bereich sind die Seile in vielen Stärken und Längen erhältlich. Zur Auswahl des optimalen Seiles wird in den Fachgeschäften, aber auch online gerne beraten, eine Anleitung steht auch zur Verfügung. Wer ganz hoch hinaus will – aber manchmal trifft man auch in beinahe normalen Höhenlagen auf Eisfelder – sollte natürlich auch Eispickel und Steigeisen zusätzlich einpacken.
Die Auswahl in den Shops ist groß und die Qualität ausgesprochen gut. Schauen Sie vorbei und werden Sie fündig – für den Berg- und Klettersport ist hier alles dabei.
Jede Menge Fitness-Tipps für den Frühling
Wenn sich der Winter dem Ende zuneigt und der Frühling naht, fangen viele Menschen immer wieder an die zusätzlichen Pfunde zu entdecken, die sie sich über den Winter hinweg “angefressen” haben. Doch mit dem Frühling beginnt auch eine Zeit, in der wir uns wieder freizügiger zeigen, beispielsweise am Strand oder auch der Sonnenliege. Da sind die unschönen Zusatzpfunde aus dem Winter wohl ein eher unschönes Mitbringsel. Viele Menschen sagen den Kilos daher vor allen mit Beginn des Frühlings den Kampf an!
Online-Ratgeber
In den Frühlingsthemen auf Sat1 Ratgeber findet man für genau diesen Kampf ums eigene Gewicht einige hilfreiche Tipps. Das Tolle an der Seite ist dabei die Tatsache, dass man hier alle Fitness-Tipps sowie viele weitere interessante Informationen in Form eines Videos präsentiert bekommt. Somit findet man hier auch sicherlich einige Fitness-Tipps zum nachmachen. Warum also nicht einfach mal auf dem Sat1 Ratgeber vorbeischauen und sich ein paar Anregungen holen?
Outdoor-Aktivitäten
Das Einfachste was man zum Frühlingsbeginn unternehmen kann, sind sicherlich ein paar typische Outdoor-Aktivitäten wie Joggen gehen. Schließlich wird das Wetter langsam wieder besser, die Wege sind nicht mehr vereist und es bleibt Abends wieder länger hell. Zudem ist es ein Genuss, langsam den Frühling kommen zu sehen, während man draußen etwas Sport treibt.
Optimale Ernährung
Geht es einem aber tatsächlich um das Gewicht und nicht nur um die allgemeine Fitness, so sollte man nicht nur die sportlichen Aktivitäten intensivieren, sondern darüber hinaus auch noch auf seine Ernährung achten. Schließlich kann es ansonsten all zu schnell zum so genannten “JoJo-Effekt” kommen. Nach dem Sport ist man zudem oftmals so ausgepowert, dass man anschließend umso mehr isst und seinen Kalorienbedarf auf diese Art und Weise wieder stillt.
Um wirklich effektiv abzunehmen und sich so auf den Frühling vorzubereiten, muss man also seine Lebensgewohnheiten gleich auf mehreren Ebenen umstellen!
Jede Sportart erfordert spezielle Kleidung
Im Alltag sind Hektik und Stress fast schon Normalität. Die Vorteile von Internet und Smart Phone haben auch eine zweite Seite der Medaille. Körper und Seele schreien förmlich nach einem Ausgleich. Für viele Menschen ist es der Sport. Aber Achtung, jede Sportart hat auch seine bestimmten Anforderungen. Dazu gehört auch die richtige Wahl der Sportbekleidung.
Schutz und Sicherheit stehen über allem
Gute Sportbekleidung sollte nicht nur modisch sein, sondern in einigen Sportarten sollte sie unbedingt auch einen erhöhten Schutz für Spieler und sportlichen Gegner darstellen. Beim Boxen Eis- und Feldhockey, sowie beim Fechten oder Rugby, ist das Verletzungsrisiko schon groß genug. Sicherheitsvorkehrungen durch spezielle Kleidung sind daher unabdingbar. Als Inline-, Skateboard- oder Rollschuhfahrer sollten Sie sich unbedingt ein Protectorenset zulegen. Bestehend unter anderem aus Knie-, Ellenbogen- und Handschoner. Der Hobby-Kicker sollte nicht auf Knöchel- und Schienbeinschoner verzichten, während Radsportfreunde und Reitfans sind mit Schutzhelmen bestens ausgerüstet. Die Entscheidung, ob Sie Indoor- oder Outdoor-Sport betreiben wollen, birgt die richtige Schuhwahl. Nocken-, Spikes- und Stollenschuhe sind eher für draußen, Schuhe mit griffigen Sohlen eher für drinnen geeignet.
Traditionelle Sportkleidung
Bei bestimmten Sportarten wie Dressurreiten, Tanzen oder Eiskunstlaufen unterliegt das sportliche Outfit traditionellen Regeln. Diese müssen gerade im Wettkampf eingehalten werden. Sport soll Spaß machen und möglichst ohne Verletzungen auskommen. Um diese Anforderungen zu erfüllen, ist nicht zuletzt die optimale Kleidung für jede Sportart nötig. Klicken Sie sich im Internet auf die Seite Sportbekleidung für Vereine von sport-greifenberg.de. Dort finden Sie alles zum Thema Sportbekleidung.
Der ganze Körper atmet mit
Eine perfekte Sportkleidung sollte in jedem Fall gut passen und hinsichtlich des Wärmehaushaltes und der Atmungsaktivität alle gesundheitlichen Anforderungen entsprechen. Gerade moderne Fasern und eine hochwertige Verarbeitung sind hier wesentliche Faktoren die zudem Ihr Leistungsvermögen beeinflussen. Des Weiteren sind funktionale Details wie Kapuzen, heraustrennbare Ärmel oder auch Hosenbeine sportspezifisch von immenser Wichtigkeit.
Gesundheit durch Ernährung
Dass die Ernährung großen Einfluss auf unseren Körper und somit auch auf unsere Gesundheit hat, ist allgemein bekannt. Insbesondere beim Thema Übergewicht, dass in unserer Gesellschaft immer mehr zum Problem wird, wissen viele, dass dem nur mit der richtigen Ernährung und einer ausreichenden Bewegung vorgebeugt werden kann. Doch, dass eine falsche Ernährung nicht nur für Übergewicht verantwortlich ist, sondern auch für viele andere Krankheiten, wissen nur wenige Menschen. So wird durch eine schlechte Ernährung beispielsweise auch der Säure-Basen-Haushalt in unserem Körper aus dem Gleichgewicht gebracht, was für viele Krankheiten ursächlich sein kann. Auch die Volkskrankheit Bluthochdruck lässt sich mit der richtigen Ernährung gänzlich ohne Medikamente in den Griff bekommen oder gar vermeiden.
Was ist gesunde Ernährung?
Wie eine gesunde Ernährung aussieht, wissen nur die wenigsten Menschen. Generell gilt, dass alle nicht industriell hergestellte Lebensmittel gesund sind. Dazu gehören vor allem Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel sind nicht nur kalorienarm, sondern besitzen auch viele Vitamine, die den Körper, aber vor allem auch das Immunsystem unterstützen und stärken. Aber auch auf Nahrungsmittel, die wichtige Eiweiße und Kohlehydrate liefern, sollte nicht verzichtet werden. Dazu gehören neben Fisch- und Fleischprodukten auch Vollkornprodukte. Denn der richtige Mix mit allen wichtigen Nährstoffen ist hier wichtig. So wird beispielsweise das japanische Gericht Sushi als gesund eingestuft. Doch hier sind teilweise viele Verbraucher verunsichert, denn nicht selten wird in diesem Zusammenhang auch das Wort Salmonellen gebraucht. Auch der letzte EHEC-Ausbruch hat die Verbraucher verunsichert. Hier sei aber gesagt, dass solche Fälle extrem selten sind.
In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist
Die Ernährung hat also viele Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Aber auch unsere geistige Leistung wird durch gesunde Ernährung positiv beeinflusst. Denn dadurch wird auch die geistige Leistungsfähigkeit um ein Vielfaches gesteigert.
Im Übrigen sind Nahrungsmittel wie z.B. Schokolade oder Alkohol in Maßen grundsätzlich nicht schädlich für unseren Körper.
Schnelle Hilfe bei Hauterkrankungen
Das größte Organ des Menschen ist die Haut. Sie wird rund um die Uhr Umwelteinflüssen ausgesetzt. Wärme, Kälte, Duftstoffe – all das setzt der Haut zu. Immer mehr Menschen reagieren allergisch auf “Problemstoffe” und suchen Hilfe beim Dermatologen (Hautarzt). Zu den täglichen Belastungen gehören Schmuck, Textilien oder Kosmetikprodukte. Hautkrankheiten können aber nicht nur durch Kontakte entstehen sondern auch erblichen Ursprungs sein. Bei Schuppenflechte zum Beispiel spielt die genetische Veranlagung eine Rolle.
Mit körperlicher Fitness und gesunder Ernährung können Sie vielen Krankheiten vorbeugen. Dazu kommt sie das Herz- Kreislaufsystem in Gang, sie fühlen sich gleich rundum wohler und fitter. Auch bei einigen Hautkrankheiten kann eine Ernährungsumstellung das Leiden mindern. Das “weiße Gold”, Salz ist ein immer noch bewährtes Hausmittel. Es besteht hauptsächlich aus Natrium und Chlor. Weitere Elemente sind Magnesium, Kalium und Kalzium. Sie sind Lieferanten für die Haut, können durch gezielte Kombinationen Krankheiten wie Neurodermitis, Schuppenflechte oder Akne lindern. Einige schwören auf das körpereigene Wundermittel Urin. In unkonzentrierter Form soll die gelbe Flüssigkeit schon einige Hautkrankheiten in Schach gehalten haben. Und das Beste: Es kostet nichts! Hautärzte dagegen verschreiben meist Juckreiz stillende und entzündungshemmende Salben und Medikamente. Die Betroffenen leiden unter Juckreiz, Schmerzen bis hin zu Entzündungen der empfindlichen Stellen. Die psychische Belastung stellt zudem ein großes seelisches Problem dar, weil die erkrankten Hautstellen meist deutlich im Gesicht oder an den Armen zu sehen sind.
Auch die ganz Kleinen unter uns haben ihr Päckchen zu tragen. Die Rede ist von Milchschorf. Eine häufige Erkrankung bei Kleinkindern und Babys. Das Ekzem verschwindet aber wieder bei 50 % der betroffenen Kinder innerhalb des ersten Lebensjahres. Wenn nicht, ist die Krankheit die erste Stufe von Neurodermitis. Um gezielt gegen Milchschorf vorzugehen, verzichten Sie auf Nahrungsmittel mit Soja, füttern Sie das Kind erst ab dem zweiten Jahr mit Fisch-, Eiern und Milchprodukten. Die verschorften und erkrankten Stellen mit Johanniskrautöl betupfen, nur parfumfreie Pflegeprodukte benutzen.