Fitnessschuhe mal stylisch mal funktional
Für die verschiedenen Trainingsarten im Fitnessstudio sollten immer die richtigen Schuhe benutzt werden. Dies hört sich beim ersten Lesen vielleicht etwas komisch an, ist aber für die Gesundheit durchaus wichtig. Oft kommt man am Anfang mit ganz normalen Turnschuhen aus, doch wenn es dauerhaft zu Aerobic-, Zumba- oder anderen Tanzsschritten kommt, sind neue Fitnessschuhe fällig, damit die Gelenke geschont werden.
Dazu zählen die Fitnessschuhe für Frauen von Rykä, die wegen ihrer großen Farbpalette und der guten Dämpfung im Fußbereich sehr beliebt sind. Besonders die Fitnessschuhe weisen hier im Gegensatz zu den etwas allgemeiner gehaltenen Trainingsschuhen ein auffälliges Gelkissen im Fersenbereich auf.
Speziell für Frauen hergestellt bieten diese Schuhe also alles, was man für ein ordentliches Training im Fitness- oder Tanzstudio benötigt. Je nachdem welche Sportart man am häufigsten betreibt kommt es nämlich auf ganz unterschiedliche Voraussetzungen an. Entweder auf eine gute Fußsohlendämpfung, wenn Sprünge des häufigeren vorkommen oder eine gute Seitenstabilität, wenn man viele Richtungswechsel tätigen muss, wie sie beispielsweise beim Tanzen des öfteren vorkommen können.
Die Sportlerinnen und Sportler, die ganz auf Gewichte und Muskelaufbau setzen müssen dagegen auf ganz andere Schuhe zurückgreifen. Diese sollten besonders stabil sein, damit man beim Stemmen der Hanteln auch einen festen und sicheren Stand hat. Wenn Sie schon einmal Gewichtheben im Fernsehen gesehen haben, dann ist es Ihnen auch sicherlich schon einmal aufgefallen, dass diese Art der Schuhe eine sehr flache Sohle haben. Der gesamte Fuß hat daher die so wichtige Bodenbindung und bietet durch die große Fläche einen wichtigen Stand zum Stemmen.
Dafür besonders gut geeignet sind die Gewichtheberschuhe von Adidas, wie der Power Perfect II oder der etwas teurere Adipower weightlift. Diese Fitnessschuhe werden auch von Profis eingesetzt und haben eine perfekte Stützstruktur in der Sohle eingearbeitet, die das Reißen von den immensen Gewichten erst möglich machen.
Bei Aerobicschuhen erkennt man meistens die hohen Anforderungen an Sohle und im Knöchelbereich. Durch die vielen schnellen Richtungswechsel sind diese Schuhe daher zumeist etwas höher und gewährleisten auf diese Weise eine gute Stabilität und bieten direkt noch einen Schutz gegen das umknicken.
Bodybuilding Bekleidung für alle Ansprüche
Bodybuilding ist nicht nur Leistungssport sondern ein Lebensgefühl. Der Wunsch nach einem gut geformten Körper und Fitness haben sich Bodybuilder zum Ziel gesetzt. Bodybuilder sind in der Regel Menschen mit einem hohen Maß an Körperbewusstsein. Es geht um Gesundheit und Aussehen. Untrennbar damit verbunden ist bei den meisten Bodybuildern das Bedürfnis nach optimaler Sportbekleidung. Diese soll funktionell sein, mit perfekter Passform und dazu noch gut aussehen. Es versteht sich das Bodybuilder auch auf Mode und Lifestyle Wert legen, weil es das Korpergefühl unterstreicht. Bekleidung für Fitness und Bodybuilding ist daher ein wichtiger Bereich in der Textilbranche und es ist kein Wunder, dass sich einige renommierte Hersteller von Bodybuilding Kleidung einen Namen gemacht haben und mit ihre Marken sehr begehrt sind.
Angesagte Fitness-Kleidung
Modelabels wie Better Bodies, GASP und Gorillawear sind aktuell ziemlich angesagt unter Bodybuildern und Fitnessfreunden. Diese Hersteller bieten höchster Ansprüche an Qualität und Passform. Sportbekleidung sollte atmungsaktiv und funktionell sein, damit das Tragen der Sportklamotten nicht unangenehm wird. Die Tank-Tops, Pants und Kapuzenjacken sind absolut funktionell und würden sie nicht höchsten Qualitätsstandards entsprechen, hätten sie bei den anspruchsvollen Kunden keine Chance. Natürlich ist das den Machern der von Bodybuilding- und Fitness-Kleidung auch klar und so wird in den Designlabors ständig an Verbesserungen und der Erweiterung des Angebots gearbeitet.
Konsumenten kaufen mehr und mehr gerne online, diese Tatsache kann auch im Bereich Sportbekleidung bestätigt werden. Es ist deshalb für die Hersteller von Fitness-Kleidung wichtig, mit renommierten, seriösen und kundenorientierten Onlineshops zusammenarbeiten.
Tipps und Tricks gegen unangenehmes Auffallen
Jeder kennt ihn, jeder möchte ihn loswerden: Schweiß
Ob nun beim Sport oder auch sonst in der Freizeit möchte man möglichst nicht durch Achselnässe oder Geruch auffallen. Doch dazu gibt es mittlerweile einige Tricks, um diese unangenehme Situation zu umgehen.
Antitranspirant
Entgegen der landläufigen Meinung gibt es einen Unterschied zwischen Deodorant und Antitranspirant. Das Antitranspirant ist ein Inhaltsstoff, der meistens in Deodorant enthalten ist. Denn das Deodorant ist ein Pflegemittel, das Gerüche überdeckt. In Antitranspiranten sind Stoffe enthalten, die die Schweißbildung regulieren bzw. reduzieren. Etwaige Poren, über die der Schweiß abgesondert wird, werden in den meisten Fällen durch das Antitranspirant verstopft und verhindern so, dass der Schweiß mit den auf der Haut befindlichen Bakterien in Kontakt tritt. Denn Schweiß an sich ist Geruchslos und entfaltet seinen oft unangenehmen Geruch lediglich in Verbindung mit den Bakterien, die sich auf der Haut befinden.
In vielen Fällen wir ein Antitranspirant abends auf die Haut aufgetragen. Das ist dann häufig flüssig in Form eines Zerstäubers oder als Roll-On in cremiger Substanz. Über Nacht trocknen die Salze die Haut aus und verhindern so am Folgetag oder sogar über mehrere Tage die Schweißbildung.
Frisch von Kopf bis Fuß
Gerade für Sportler und Aktive ist der Turnschuh und die damit verbundene Geruchsbildung oft ein Problem. Doch auch hier schaffen einige Mittel Abhilfe:
Ob als Spray oder Puder, das Fußgefühl kann auch bei extremer Belastung verbessert werden. Der Puder wird morgens oder auch bei späterem Bedarf auf der Fußsohle und zwischen den Zehen verteilt und sorgt so für eine frische und trockene Umgebung der Füße. Beigefügte Menthole verstärken das kühlende Gefühl und vergeben dem Schuh einen frischen Duft.
Online Anbieter
Ob Sie nun Interesse an Antitranspirant oder auch dem Fußpuder haben, das Produkt a-per kann Sie in vielerlei Hinsicht unterstützen. www.antitranspiranten.de und die Functional Cosmetics Company AG dahinter vertreibt das Produkt erfolgreich in Drogerien, Apotheken und natürlich auch im Netz. Weitere Produkte, wie Alaun Deodorant und Achselpads verhelfen Schweißgeplagten Menschen wieder zu einem wohligen Gefühl in der Öffentlichkeit und beim Sport. Angeboten wird das Produkt a-per auch über die Deutschen Grenzen hinaus in der Schweiz und Österreich. Der Online Shop ist mit dem Trusted Shops Siegel ausgezeichnet und läd damit durch geprüfte Qualitätskriterien jeden zum Shopping ein.
Jede Sportart erfordert spezielle Kleidung
Im Alltag sind Hektik und Stress fast schon Normalität. Die Vorteile von Internet und Smart Phone haben auch eine zweite Seite der Medaille. Körper und Seele schreien förmlich nach einem Ausgleich. Für viele Menschen ist es der Sport. Aber Achtung, jede Sportart hat auch seine bestimmten Anforderungen. Dazu gehört auch die richtige Wahl der Sportbekleidung.
Schutz und Sicherheit stehen über allem
Gute Sportbekleidung sollte nicht nur modisch sein, sondern in einigen Sportarten sollte sie unbedingt auch einen erhöhten Schutz für Spieler und sportlichen Gegner darstellen. Beim Boxen Eis- und Feldhockey, sowie beim Fechten oder Rugby, ist das Verletzungsrisiko schon groß genug. Sicherheitsvorkehrungen durch spezielle Kleidung sind daher unabdingbar. Als Inline-, Skateboard- oder Rollschuhfahrer sollten Sie sich unbedingt ein Protectorenset zulegen. Bestehend unter anderem aus Knie-, Ellenbogen- und Handschoner. Der Hobby-Kicker sollte nicht auf Knöchel- und Schienbeinschoner verzichten, während Radsportfreunde und Reitfans sind mit Schutzhelmen bestens ausgerüstet. Die Entscheidung, ob Sie Indoor- oder Outdoor-Sport betreiben wollen, birgt die richtige Schuhwahl. Nocken-, Spikes- und Stollenschuhe sind eher für draußen, Schuhe mit griffigen Sohlen eher für drinnen geeignet.
Traditionelle Sportkleidung
Bei bestimmten Sportarten wie Dressurreiten, Tanzen oder Eiskunstlaufen unterliegt das sportliche Outfit traditionellen Regeln. Diese müssen gerade im Wettkampf eingehalten werden. Sport soll Spaß machen und möglichst ohne Verletzungen auskommen. Um diese Anforderungen zu erfüllen, ist nicht zuletzt die optimale Kleidung für jede Sportart nötig. Klicken Sie sich im Internet auf die Seite Sportbekleidung für Vereine von sport-greifenberg.de. Dort finden Sie alles zum Thema Sportbekleidung.
Der ganze Körper atmet mit
Eine perfekte Sportkleidung sollte in jedem Fall gut passen und hinsichtlich des Wärmehaushaltes und der Atmungsaktivität alle gesundheitlichen Anforderungen entsprechen. Gerade moderne Fasern und eine hochwertige Verarbeitung sind hier wesentliche Faktoren die zudem Ihr Leistungsvermögen beeinflussen. Des Weiteren sind funktionale Details wie Kapuzen, heraustrennbare Ärmel oder auch Hosenbeine sportspezifisch von immenser Wichtigkeit.
Training mit zwei Stöcken – Fit mit Nordic Walking
Nordic Walking ist relativ einfach zu erlernen und als Kalorienkiller höchst effektiv. Studien zufolge kommen während des Trainings circa 600 Muskeln zum Einsatz und der Körper verbrennt im Durchschnitt 400 Kilokalorien pro Stunde.
Richtige Lauftechnik
Es führt kein Weg daran vorbei: Die korrekte Nordic Walktechnik muss der ungeübte Sportler erlernen. Je nach persönlichen Voraussetzungen gelingt das mithilfe ausführlicher Beschreibungen in Fachbüchern, Zeitschriften oder auf DVD. Besser funktioniert es natürlich unter fachkundiger Anleitung eines erfahrenen Trainers. Beim effizienten Walken mit zwei Stöcken ist der gesamte Körper aktiv, die Technik korrekt und die Geschwindigkeit liegt weit über der eines Spaziergängers.
Das richtige Schuhwerk
Sie wollen den Trendsport zunächst einmal testen? Festes Schuhwerk in Form von normalen Sport- Wander- oder Joggingschuhen reicht dafür völlig aus. Wer allerdings regelmäßig und intensiver trainiert, sollte sich besser spezielle Nordic Walking Schuhe zulegen, der auf groben unebenen Böden guten Halt gibt und trotzdem äußerst flexibel ist. Fachhändler bieten eine reiche Auswahl für die verschiedensten Fußformen an und sind bei der Kaufentscheidung gerne behilflich.
Bezüglich der Nordic Walking Stöcke hat es in den letzten Jahren eine große Entwicklung gegeben. Die Materialien sind bedeutend leichter geworden, Längen lassen sich individuell einstellen und bequeme Handschlaufen bieten Halt und Sicherheit. Zahlreiche Modelle lassen sich teleskopartig zusammenschieben und somit platzsparend im Rucksack verstauen. Am besten vergleichen Sie online z. B. bei www.outdoor-renner.de verschiedene Produkte, bevor Sie sich zum Kauf entscheiden. Der richtige Stock stützt den Oberkörper und dämpft Schwingungen wirkungsvoll ab. Verschiedene, auswechselbare Spitzen passen sich dem jeweiligen Laufuntergrund perfekt an.
Aktive Kleidung
Am besten eignet sich atmungsaktive, Wind und Wasser abweisende Outdoorbekleidung. Je nach Witterungsverhältnissen greifen Sie entweder zu Shorts und Funktionsshirt oder aber zu wärmender langer Unterwäsche, langer Jogginghose plus Funktionsjacke mit passenden Handschuhen und Mütze. Von der Unterwäsche über die Socken bis hin zur Oberbekleidung sollte das gesamte Paket passend aufeinander abgestimmt sein, um die gewünschte Funktionalität auch wirklich perfekt zu gewährleisten.
Was ist ein GPS Tracker und wozu braucht man ihn beim Sport?
So Funktioniert die Technik für den Sport
Ein bereits zurückgelegter Weg wird von dem GPS Tracker über eine Liste von Punkten der entsprechenden Koordinaten gespeichert und hält somit die gegangenen Wege fest. Die einzelnen Daten erhält das Gerät von verschiedenen Kommunikations Satelliten, wobei die Daten von zumindest 4 dieser Satelliten zur genauen Orts- und Zeitbestimmung benötigt werden. Hier wird GSM genutzt und kommerzielle Tacker wie auf kinder-handy.com/gps-tracker beschrieben, verwenden das Quadband mit den Frequenzen 850MHz, 900MHz, 1800MHz, 1900MHz. Der GPS Tracker erfasst in kurzen zeitlichen Abständen die einzelnen Punkte. Die Punkte halten Uhrzeit und Datum zusammen mit den Koordinaten fest und je nach Gerätetyp sind weitere Daten im Speicher enthalten. Das sind meistens Daten, wie Höhenmeter oder Wassertiefe oder auch die Temperatur, die zusätzlich vom Tracker festgehalten werden können. Meistens werden die Daten über Micro SD Speicher erfasst. Vorteil an diesem Speicherverafhren ist, dass sich das Gesamtvolumen des Speichers leicht erweitern lässt. Um Speicherplatz zu sparen und die Aufzeichnung der Strecke genauer zu erhalten, werden bei Geraden weniger Punkte, als zum Beispiel bei Kurven gesetzt. Wenn Sie an das bekannte Märchen von Hänsel und Gretel denken und sich dabei an die Brotkrumen erinnern, die die beiden Kinder am Boden des Waldes verstreut haben um so ganz einfach den Weg aus dem Wald zurück zu finden, haben Sie eine einfache Beschreibung der Funktion eines GPS Trackers.
Dieser Sport braucht Technik
Sowohl für private Zwecke als auch für professionelle Bereiche sind die so erhaltenen Tracks sehr aufschlussreich und interessant. Sportler können etwa die Daten und damit die genaue Ort- und Zeitabfolge von der Strecke, die gelaufen oder gefahren wurde, an Freunde weitergeben. Track Logs werden im Flugsport und beim Paragliding als Beleg für die zurückgelegte Distanz eingesetzt und ersetzten die ehemals aufwendige Dokumentation und Auswertung über Fotografien. Im Geschäftsleben werden Tracker oft zur Kontrolle von Außendienstmitarbeitern, aber auch in der Logistik für die Koordination von Frachtern eingesetzt.
Heimsportgeräte aus der TV-Werbung
Heimsportgeräte aus der TV-Werbung – geeignet, um einen flachen Bauch zu bekommen?
Vor allem zur Nachtzeit können Sie sich auf diversen Fernsehsendern vor Angeboten für Heimtrainer oder Wundermitteln kaum retten. Eine Dauerwerbesendung nach der anderen präsentiert den Fernsehzuschauern die »angeblich« allerneusten Trainingsgeräte, um gezielt und in kürzester Zeit einen flachen Bauch, einen straffen Po oder das ersehnte Sixpack zu bekommen. Dabei bekommt der Fernsehzuschauer unterschiedlichste Beispiele vorgestellt. Frauen und Männer, die vor wenigen Wochen oder Monaten mit Übergewicht zu kämpfen hatten, sehen plötzlich aus wie Leichtathleten. Inwieweit diese Geräte jedoch das halten, was sie versprechen, lässt sich lediglich in einem Selbstversuch herausfinden. Als weitere Recherchequelle über die Nützlichkeit innovativer Sportgeräte steht in der heutigen Zeit das Internet zur Verfügung.
In sechs Wochen ist der Bauch weg – diese Zusage ist nur schwer zu verwirklichen
Obgleich die Methoden und die Funktionalität der angebotenen Gerätschaften von einigen Experten als absolut tauglich bescheinigt werden, bleibt der Erfolg in vielen Fällen aus. Dies liegt aber nicht unbedingt daran, dass ein Heimtrainer oder ein Hilfsmittel zum Trainieren der Bauchmuskeln nicht den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen entspricht. Vielmehr ist es der eigene »Schweinehund«, sprich die Motivation, die uns den Erfolg verwehrt. Selbst in der medizinischen Therapie werden Trainingsgeräte aller Art eingesetzt. Einige davon sind den angebotenen Produkten aus der TV Werbung sogar sehr ähnlich. Wer allerdings aus gesundheitlichen Ursachen heraus die Muskeln aufbauen muss oder sein Herz-Kreislaufsystem stärkt, der befindet sich in der Regel unter Aufsicht eines Arztes oder mindestens eines Physiotherapeuten. Auch die regelmäßigen Termine auf Rezept sind ein Faktor dafür, dass der Erfolg nicht lange auf sich warten lässt.
In wie vielen Haushalten stehen hingegen Crosstrainer, Hantelbänke oder Ergometer in der Ecke herum. Vielfältig werden die Geräte aus einer Laune heraus gekauft und in der Folge als Kleiderständer oder als Dekoartikel verwendet. Wer ein solches Trainingsgerät besitzt, sollte sich einen Trainingsplan nach eigenen Vorgaben aufstellen. Am besten man bezieht die gesamte Familie oder ebenso seine Freunde in das Training mit ein und zwingt sich so selbst zur körperlichen Betätigung. Wer allerdings sein Leben lang keinen Sport getrieben hat, dem wird es umso schwerer fallen, die täglichen Einheiten ohne Aufsicht oder Kontrolle abzuleisten. Vielleicht ist es für solche Sportmuffel besser, sich einem Verein anzuschließen und in der Gemeinschaft zu trainieren als zu Hause immer neue Ausreden zu finden, um sich nicht aufs Trimmrad zu setzten. Ohne die eigene Überwindung hilft halt auch kein Bauchweg-Macher oder der neuste Po-Straffer aus den USA.
Die EM 2012 und ihre außergewöhnliche Kleidung
Das Jahr 2012 steht wieder im Zeichen des Sports. Neben Olympia 2012 in London steht auch die Fußball EM 2012 in Polen und der Ukraine in den Startlöchern.
Doch nicht nur für Sportfans ist dieses Jahr lohnenswert, sondern auch die Vertreiber von Merchandise-Artikeln werden auf ihre Kosten kommen.
Die jeweiligen Sportverbände haben sich aufgrund der EM 2012 wieder ins Zeug gelegt. Viele Trikots bestechen dieses Jahr wieder durch neue innovative Designs.
Gerade dieses Jahr zeigen sich die Verbände in neuen trendigen Trikots.
Viele haben neue Farben und Designs, die sich von den altgedienten Trikots deutlich unterscheiden. Beispiele hierfür sind Spanien oder Schweden. Spanien stellte vor kurzem ein hellblaues Trikot vor. So verlassen sie die alte Mischung aus Rot und Gold. Das Schwedentrikot gilt bereits als einer der Knaller für die EM. Statt der alten traditionellen Gelb und Blau Mischung, zeigt sich Schweden in einem kräftigen Rot mit einem gelben Querstreifen. Der DFB hat dieses Jahr extra tief in die Trickkiste gegriffen und präsentiert für die EM 2012 ein Trikot in Grün. Das von Adidas entwickelte Trikot aus feinem grünem Zwirn stellt wieder dem Team des Deutschen Fußballbundes eine herausragende Qualität zur Verfügung.
Des weiteren bietet das grüne Traditionstrikot einige besondere Attribute. Es soll an die alten Erfolge erinnern, als der DFB noch in Grün spielte. Es soll gerade an den EM-Erfolg 1972 erinnern, sowie die Leidenschaft und die Tradition der deutschen Elf. Ein Schriftzug im Nackenbereich soll ebenso an die Erfolge der DFB Elf erinnern: „1972 – der Beginn einer Erfolgsgeschichte, 2012 –
ein neues Kapitel wartet darauf geschrieben zu werden“. Querstreifen in einem edlen Grün Ton und die weiße Shorts runden das Design des Trikots ab. So muss man im Hinblick auf ältere Trikots sagen, dass wohl das Design dieser immer noch großen Zuspruch findet. Doch die Beschaffenheit der Trikots ist im Vergleich zu heute kaum noch vergleichbar. So entwickeln Sportausrüstergiganten wie Adidas oder Nike qualitativ hochwertige Trikots mit modernster Technologie. Dieses spiegelt sich aber ebenso in den Trikotpreisen wieder. Die meisten Trikots sind nicht unter 70 Euro zu bekommen, wobei die Beflockung mit Spielernamen noch Aufpreise liefern.
Man kann also sagen, dass die EM 2012 gerade durch viele neue schöne Designs auffällt. Die jeweiligen Verbände hatten auch den Mut sich von alten Traditionen zu lösen oder sie wieder aufleben zu lassen. So kann man während der EM nicht nur guten Fußball bewundern sondern bietet sie dieses Jahr auch schöne Anblicke für das nicht so Fußball interessierte Auge.
Die richtige Kleidung für das tägliche Workout im Wechsel der Jahreszeiten
Wer kennt das nicht? Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag sehnt sich der Körper nach Bewegung und Abwechslung. Sport ist ein guter Ausgleich um angestaute Energien loszuwerden und Rückenproblemen vorzubeugen.
Unkompliziert und sehr beliebt ist das tägliche Lauftraining. Egal ob auf dem Land oder in der Stadt – Ein Platz zum Laufen findet sich fast immer. Zudem ist es kostengünstig und zeitsparend. Beim täglichen Running Workout findet man sich im Laufe des Jahres mit den verschiedensten Wetterbedingungen konfrontiert. Da ist es wichtig auf die richtige Kleidung zurückgreifen zu können.
Im Frühling ist das Wetter meist sehr wechselhaft. Zwischen Sonnenschein und Regen liegen oft nur wenige Minuten. Softshelljacken bestehen aus hochwertigen Materialien und sind meist mit Membranen, wie GORE-TEX ® beschichtet. Diese schützt Deinen Körper vor starkem Wind und Regen. Sollte es dann doch einmal etwas wärmer werden, reguliert die atmungsaktive Fähigkeit von Softshelljacken Dein Körperklima.
Auch im Sommer und Herbst ist Atmungsaktivität ein echtes Muss. Durch leichte, luftdurchlässige Materialien kann der Körper trocken gehalten werden. Gerade bei starker Sonnenstrahlung sollte die Kleidung Schutz vor UV-Strahlen bieten. Viele Hersteller von Running Shirts bieten diese Funktionen in Ihrer Kleidung an. Trägst Du zudem noch eine Mütze oder ein Basecap bist Du optimal geschützt.
Zum Laufen im Winter brauchst Du Running-Kleidung, die Dich warm hält. Gleichzeitig sollte diese allerdings auch luftdurchlässig sein und Dir somit einen hohen Komfort ermöglichen. Hardshelljacken halten warm und schützen vor Wind und Regen. Zudem sind sie atmungsaktiv und verfügen in manchem Fällen über Belüftungsreißverschlüsse unter den Armen, die bei Bedarf geöffnet werden können.
Für eine hohe Leistungssteigerung sind Kompressionsunterhosen geeignet. Die funktionellen Modelle bieten Dir und Deiner Muskulatur die ideale Unterstützung um eine maximale Leistungssteigerung zu erzielen. Solche Kleidung ist meist schnelltrocknend und antibakteriell.
Leidenschaftliche Läufer lassen sich von Temperaturen nicht abschrecken und genießen das tägliche Laufen an der frischen Luft. Funktionelle Kleidung gibt es bei den verschiedensten Herstellern, wie www.mysportworld.de. Die Auswahl ist groß um alle Bedürfnisse an funktioneller Kleidung abzudecken. Also genieße Dein tägliches Training und trotze dem Wetter mit der richtigen Kleidung.
Fitness via DVD – warum eigentlich nicht?
Sie möchten gern etwas mehr Sport treiben, Ihnen fehlen aber die Zeit und die Gelegenheit, einem Verein beizutreten. In den eigenen vier Wänden Sport treiben – das ist gar keine schlechte Idee. Aber womit sollte man anfangen? Der Handel bietet eine Riesenauswahl an Büchern und DVD´s sowie Bluray´s mit Anleitungen für Fitnessübungen an. Die Trainingseinheiten sind in der Regel so konzipiert, dass kaum Geräte benötigt werden und die Übungen im heimischen Wohnzimmer trainierbar sind.
Je nachdem, welches Ziel Sie sich selber setzen, fällt das jeweilige Trainingsprogramm aus. Für die Entspannung und Konzentration ist Yoga beispielsweise eine hervorragende Idee. Im Laufe des fortgeschrittenen Trainings werden Sie zudem feststellen, dass diese Art und Weise der körperlichen Betätigung keinesfalls nur die Nachahmung irgendwelcher Figuren ist. Neben dem Entspannungseffekt erreicht man durch diese traditionelle Aktivität sogar Ausdauer- und Kraftzuwachs. Auch die mit dieser »Sportart« einhergehende Lehre, die darauf ausgelegt ist Körper, Seele und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, ist ideal für Menschen, die sich vor allem entspannen und beruhigen möchten.
Aber auch Tipps und Tricks für ein echtes Workout in Sachen Bauch, Beine und Po kann man unter Zuhilfenahme eines Buches oder eines Films nutzen. Oftmals werden die Inhalte von etablierten Trainern vorgestellt. Der Vorteil der Präsentation von Übungen auf dem Fernsehbildschirm liegt darin, dass man von Anfang an die korrekten Bewegungsabläufe zu sehen bekommt. Dadurch lässt es sich hocheffizient trainieren.
Ein Film oder ein Buch ersetzen jedoch niemals die eigene Motivation. Die DVD nur zu kaufen und diese in den Videoschrank zu stellen, sorgt nicht für Fitness. Sobald eine andere Person von Ihrem Vorhaben weiß, dass Sie ab sofort zu trainieren wollen, schaffen Sie sich selbst eine Verpflichtung. Man kann dieses spezielle Heimtraining übrigens auch bestens mit seinem Lebenspartner absolvieren. Zu zweit macht jeder Sport ohnehin viel mehr Spaß. Außerdem hat man irgendwann keine Lust mehr nach Ausreden zu suchen, warum man ausgerechnet heute die Trainingskleidung nicht anlegt. Vergessen Sie bei aller Aktivität jedoch nicht sich zu honorieren. Ein besonderes Essen oder der Kinobesuch können als Belohnung dienen, wenn die Trainingseinheit abgeleistet wurde.