Endlich wird es wieder Sommer und die Tage werden länger und länger. Bäume, Sträucher und Blumen stehen in prallen Knospen und Blüten. Schnell möchte man sich in die leichten und bunten Sommerklamotten vom letzten Jahr werfen, doch ohje! Es zwickt und zwackt an allen Seiten und Nähten. Wieder steht man am Anfang eines langen schweren Weges, der zunächst wie unbezingbar aussieht. Die Themen abnehmen, hungern, ein täglicher Kampf, der oft in Frust und Verzweiflung endet.

Die Einstellung und die Ernährung

Oft liegt der Erfolg des Abnehmens an der Einstellung. Setzen Sie sich nicht zu hohe Ziele und auch hungern müssen Sie nicht. Oft geht man beim Einkaufen seine immer gleichen Pfade durch die Regale, man packt das in den Einkaufswagen, wonach man immer greift. Gehen Sie bewusster durch den Supermarkt. Schauen Sie sich das Angebot genauer an, lassen Sie sich Zeit beim Einkaufen und versuchen Sie, durch gesunde Leckereien, Vielfalt und Abwechslung in Ihr Essverhalten zu bringen. Eine ausgewogene Ernährung wirkt Wunder und kann richtig Spaß machen.

Die körperliche Betätigung

Der Schlüssel zum Erfolg ist und bleibt das gesunde Essverhalten kombiniert mit viel Bewegung. Lassen Sie sich verführen von tanzender sportlicher Betätigung. Ganz neu, aber schon in aller Munde, ist Zumba. Es ist eine leidenschaftliche Art sich zu bewegen: südamerikanische Rhythmen, einfache Schritte, die den ganzen Körper in Wallung bringen. Sie werden sich über Ihr Körpergefühl wundern, nach und nach werden die Bewegungen fließender und eines ist garantiert: Von Beginn an werden Sie schwitzen und gleichzeitig Freude haben. Ob in der Gruppe oder allein zu Hause, jeden Tag eine Einheit lateinamerikanische Heißblütigkeit und die Pfunde purzeln. Sollte Ihnen Zumba nicht liegen, auch joggen und schwimmen bringen Sie ans Ziel.
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Bleiben Sie vor allem gelassen. Wenn Sie Spaß an der neuen Ernährung und der Bewegung haben, fällt es täglich leichter etwas für sich zu tun. Das neue Körpergefühl lässt den Erfolg langfristig bestehen.