Sie ertragen im wahrsten Wortsinne unser Gewicht. Sie sind morgens als erste aus dem Bett und abends als letzte unter der Decke, und während des Tages sorgen sie für unser Gleichgewicht, für den sicheren Schritt, schnelles Laufen oder entspanntes Schlendern. Und meisten beachten wir sie viel weniger als etwa unsere Hände oder unser Gesicht: unsere Füße.

Großer Zeh besonders anfällig

Der menschliche Fuß ist anatomisch gesehen ein hochkomplexes Gebilde. Falsche Bewegung, zu enge Schuhe, all das kann dem Fuß Schaden zufügen und zu Schmerzen führen. Besonders schmerzhaft ist dabei der verbreitete Hallux valgus, ein Schiefstand des großen Zehs. Er verlässt seine stabile Verankerung im Fußbett, kann so seine vorgesehene Stützfunktion nicht mehr wahrnehmen und entwickelt sich immer stärker zu einer Quelle ständiger Schmerzen. Ärzte empfehlen bei einem Hallux valgus häufig eine Operation oder verschreiben orthopädische Einlagen, die das Fußbett stützen sollen. Doch es gibt auch andere therapeutische Ansätze, wie die vor 20 Jahren in der Schweiz entwickelte Spiraldynamik, mit der Sie selber aktiv gegen Schmerzen und Fehlstellungen vorgehen können. Zudem können Sie mit einem Zehenspreizer von verschiedenen Anbieter gegen die falsche Stellung angehen. Diesen können Sie zum Beispiel in der Versandapotheke www.myapo.de bestellen.

Unser Körper ist wie eine Spirale aufgebaut

Das menschliche Skelett und der gesamte Bewegungsapparat arbeitet nach dem Prinzip der Spirale. Jede Bewegung ist auch mit einer Drehung verbunden, das entlastet die Gelenke und Knochen. Den Füßen kommt dabei eine besondere Bedeutung zu, denn sie müssen den gesamten Körper stabilisieren. Mit der Spiraldynamik können Sie lernen, Ihre Füße dabei bestmöglich zu unterstützen und bewusster zu gehen, zu laufen, zu stehen. Die Übungen sind am Anfang oft mit ungewohnten Gefühlen verbunden, denn wir widmen unseren Füßen eben nur selten unsere ungeteilte Aufmerksamkeit. Die ist allerdings notwendig, um Fehlstellungen zu vermeiden oder sie durch Übungen auszugleichen. Bei einem Kurs zu Spiraldynamik lernen Sie, bewusst auf jeden Fuß zu achten, die Pole zwischen Ferse und Vorfuß wahrzunehmen und sich regelrecht in den Boden zu schrauben.