Der Tipp für Ausdauersportler: Energie- und Kohlenhydratkonzentrate

Diese Präparate sind meist als Pulver oder Riegel vorhanden. Die Energiekonzentrate sollen den Energiehaushalt des Körpers optimieren und enthalten daher sehr viele Kalorien. Ein solches Konzentrat ist nur anzuraten, wenn der Körper über längere Zeit hinweg einer kontinuierlichen Anstrengung unterlegen ist. Für Wanderer, Bergsteiger, Zehnkämpfer und Triathleten ist dieser Energiepush gut geeignet. Gerade für Sportler, die viel Wert auf die eigene Ausdauer legen, ist ein gesunder Energiehaushalt eine wichtige Voraussetzung. Energiekonzentrate sind vor allem dann wirksam, wenn die Energie aus den Kohlenhydraten gewonnen wird und nicht aus beispielsweise Fetten. Aus diesem Grund sind Kohlenhydratkonzentrate für Ausdauersportler zu empfehlen.

Daneben wirken sich aber auch Proteinkonzentrate positiv auf Ausdauersportler aus. Da die lange Belastung des Körpers nicht nur Fett und Kohlenhydrate verbraucht, sondern auch Eiweiße.

Der Tipp für Kraftsportler: Proteinkonzentrate

Die wohl bekannteste Form unter den Nahrungsergänzungsmitteln sind Eiweißpräparate. Ebenfalls als Pulver oder Riegel erhältlich, ist es die Aufgabe der Proteinkonzentrate für ein schnelleres Muskelwachstum zu sorgen. Kraftsportler, Bodybuilder oder Kampfsportler profitieren von der regelmäßigen Einnahme diverser Eiweißkonzentrate, da hier der Muskelaufbau im Vordergrund steht.

Man sollte bei der Einnahme von Eiweißpräparaten nicht zu viel nehmen, da dies dem Körper mehr Schaden als Gewinn zufügen würde. Ein zu hoher Eiweißspiegel im Körper würde die Nieren belasten, da es zu einer vermehrten Harnstoffbildung käme. So positiv Eiweiß für den Muskelaufbau sein mag, ein entscheidender Nachteil ist, dass Eiweißkonzentrate als Energielieferanten des Körpers Fettablagerungen begünstigen.

Der Ausgleich von Mangelerscheinungen: Mikronährstoffpräparate

Wurde ein Mangel eines bestimmten Nährstoffs festgestellt, so kann dieser gezielt neutralisiert werden, indem man sogenannte Mikronährstoffpräparate einnimmt. Eisenmangel und Kalziummangel sind mit die häufigsten Mangelbilder und werden mit Präparaten behandelt. Da ein Mangel sowohl bei Sportlern wie Nicht-Sportlern auftreten kann, sind diese Nahrungsergänzungsmittel nicht nur für Sportler geeignet.