Moment, wurde Yoga vor einigen Jahren nicht noch belächelt als Sport für diejenigen, die sich nicht anstrengen möchten? Diese Meinung hat sich grundlegend geändert. Yoga-Kurse, die deutlich auf eine aufstrebende Fitness der Teilnehmer abzielen, sind zur gängigen Praxis in Fitnessstudios geworden. Warum also nicht die überflüssigen Pfunde mit Yoga abtrainieren und den Urlaub Griechenland fit antreten?

Schwitzen für die Gesundheit

Yoga gibt es nicht nur in einer Stilrichtung. Während das klassische Hatha-Yoga Verspannungen löst und das körperliche Gleichgewicht wiederherstellt, bringt Sie Power-Yoga richtig zum Schwitzen. Die Bewegungen der einzelnen Übungen werden fließend durchgeführt, Pausen können Sie bei dieser Variante nicht erwarten. Das Training ist äußerst intensiv und fördert nicht nur die Fettverbrennung, sondern zudem dem Muskelaufbau. Wer schweißtreibende Sportarten besonders schätzt, findet im Bikram-Yoga eine gelungene Variante des fern-östlichen Sports.

Bikram-Yoga findet zwar auch auf Yoga Matten von Yogawishes statt, gleicht aber auch einem Sport unter erschwerten Bedingungen. Grund hierfür ist die Raumtemperatur von ungefähr 40 Grad. Durch die Hitze werden nicht nur die Sehnen und Muskeln positiv unterstützt und Verletzungen vorgebeugt. Der Kalorienverbrauch wird durch das Schwitzen zusätzlich angeregt. Das Bikram-Yoga besteht aus 26 einzelnen Übungen, die in einer festen Reihenfolge absolviert werden. Zwischendurch sollten Sie viel Wasser zu sich nehmen. Durch die Schweißbildung entschlacken Sie Ihren Körper zusätzlich.

Das gilt zu beachten und das Wissenswerte zum Schluss

Gerade zu Beginn möchten Sie wahrscheinlich immer wieder trainieren. Doch als Anfänger sollten Sie die Yogaübungen nicht allein zuhause durchführen. Damit die Yoga-Einheiten entspannend wirken und Sie den Erfolg des Trainings spüren, sollten die Übungen zu Beginn von einem Yoga-Lehrer überprüft werden. Übrigens fanden Forscher heraus, dass Yoga-treibende Menschen schlanker sind. Yoga führt zu einer besseren Körperwahrnehmung, die Ihnen hilft, Ihr Sättigungsgefühl bewusster zu spüren. Ihr Körperbewusstsein und Ihre Körperhaltung wird sich positiv verändern.