Glossar / Lexikon / FAQ
- Welche körperlichen Leistungen sollen optimiert werden? Thema: Kraft
- Unter anderem gut für die Gesundheit - das Ausdauertraining
Diese Frage sollten Sie sich stellen, wenn Sie beabsichtigten ab sofort mehr Sport zu betreiben. Wer lediglich Gewichte stemmt und oder ausschließlich stundenlang durch den Wald joggt, der läuft Gefahr, nur eine einseitige Leistungsverbesserung zu erreichen. Fitnesstraining hat vor allem zum Ziel, die eigene körperliche Energie und die Resistenz gegen Belastungen breitbandig zu steigern. In erster Linie ist es folglich unentbehrlich, den so genannten Ist-Zustand zu definieren. [Weiter lesen]
Nicht nur in den Sommermonaten sind immer mehr Sportler auf den Waldwegen und den Straßen zu sehen. Die Sportarten Jogging, Radfahren oder auch Walking und die Variation Nordic-Walking stehen ganz oben auf der Beliebtheitsskala der Deutschen. Wer sich diesen körperlichen Anstrengungen Tag für Tag aussetzt, der möchte vor allem seine Ausdauer verbessern. [Weiter lesen]
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Diäten
Keine Frage: Mit einem schlanken Körper lebt es sich leichter. Die Betonung liegt hier ausdrücklich auf „schlank” und damit ist beileibe nicht "mager" gemeint.
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